طعام

هذه الحبوب الغنية بالألياف أكثر صحة من الكينوا وأفضل من الأرز

هذه الحبوب الغنية بالألياف أكثر صحة من الكينوا وأفضل من الأرز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما يتعلق الأمر بتناول الكربوهيدرات وتناولها أيضًا ، فإن الحبوب غير المكررة والمغذية هي أكثر الخيارات صحة. اليوم نحن نركز على farro ، ابن عم الكينوا الغني بالألياف. إذا لم تكن معتادًا على هذه الحبوب القديمة ، فستتسم بالثبات اللطيف ، مما يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة الصحية المريحة. مع العناصر الغذائية أكثر بكثير من الأرز الأبيض والحبوب المصنعة الأخرى ، يتم تحميل farro مع البروتين والمغنيسيوم والحديد والألياف ، وهذا الأخير ضروري لنظام الهضمي والتمثيل الغذائي الفعال.

وبصرف النظر عن تلك الامتيازات ، farro هو أيضا تنوعا بجنون. في الواقع ، إنه يوفر الكثير من المرونة حسب احتياجاتك كطباخ وكذلك شغفك. من السلطة إلى السندويشات والأوعية ، يمكنك الطهي مع farro في أي نوع من أنواع الأطباق والمأكولات. الخيارات لا حصر لها إلى حد كبير. قم بالتمرير للاطلاع على وصفات farro المفضلة الخمس التي تقدم جميعها وجبات فريدة من نوعها ولذيذة وصحية لتزويدك بأسبوع عمل مزدحم.

النباتي فارو قذرة الأحبة

الحد الأدنى بيكر

إذا كنت طفلاً في قلبك أو كنت تطبخ للأطفال في المنزل ، فنحن نعد أن تكون هذه الأندية الوعرة المهذبة ممتعة للغاية. هذه الوصفة من Minimalist Baker تتفوق على مجموعة من الأحبة قذرة لذيذة ، طبعة نباتي. على الرغم من كونها قذرة ، إلا أنها مُعدة بمكونات صحية طازجة حقًا ، ولديها نغمات دخانية لذيذة. فقط تأكد من الحفاظ على الكثير من المناديل على سطح السفينة بينما تلتهم هذه الأشياء اللذيذة.

فارو ، حمص ، وبوراتا

حصاد نصف خبز

هذا الانتشار للحمص والبورتة و farro tabbouleh من Half Baked Harvest هو بداية مثالية إذا كنت تستضيف حفلة. أو استمتع بصحن المزة هذا بنفسك لتناول عشاء مدور جيدًا.

الجوز الاسكواش Farroto

الفوضى الأولى

تم تقديم هذا العشاء اللذيذ من قبل The First Mess ، وهو الخيار الأمثل لأي شخص يتوق إلى شيء مريح لا يتركه يشعر بالغموض لاحقًا. إذا كنت تحب البراز ولكنك تريد أيضًا تجربة شيء جديد ، فسيكون هذا الطبق النباتي الغني وصفتك الجديدة. أكله من تلقاء نفسه أو اجعله طبقًا جانبيًا!

سمك السلمون سوفلاكي السلطانية

حصاد نصف خبز

تعتبر هذه الأطباق من سمك السلمونى souvlaki من Half Baked HarvestВ وجبة صيفية مثالية يجلس سمك السلمون المشوي فوق سرير فارو لركلة غير مرضية وعلى النقيض المقرمش. إنها مليئة بالمكونات الصحية المنعشة ، إنها الوجبة المثالية في أيام الأسبوع لأن الأمر يستغرق 30 دقيقة فقط للجلد.

بروكلي رابي ، كيل ، فارو سالاد

الفوضى الأولى

إن سلطة حصاد القرنبيط و اللفت و الفارو من The First Mess هي وعاء صحي و ممتلئ بالكمية المناسبة من النكهات و القوام الرائعة. تقريب farro الطبق لتقديم نسيج أنعم مع جعله أكثر ملئًا بقليل ليجعلك راضيًا طوال اليوم - التوازن المثالي المقرمش ، إذا أردت ذلك.

ما هي وصفة farro التي أنت متحمس لتجربتها؟ اسمحوا لنا أن نعرف كيف تستمتع farro الخاص بك والتي هي المفضلة لديك في قسم التعليقات أدناه.