العافية

يمكن أن تكون هذه الأطعمة لماذا الأكزيما الخاص بك هو حرق


حصاد نصف خبز

إذا كنت تعاني من الأكزيما ، فأنت على الأرجح تدرك أن الفول السوداني والمواد المسببة للحساسية مثل الألبان والأطعمة البحرية يمكن أن تؤدي إلى اندلاع الأكزيما. لكن الحساسيات الغذائية يمكن أن تتجاوز القائمة الواضحة إلى الغذاء الصحي الذي يبدو أنه لم يتم التخلي عنه بعد. التغذية كارين فيشر ، مؤلف كتاب حمية الأكزيما ،В التي تحدثت عن أفضل مسببات الطعام للأكزيما ، أو "العشرات من الحكة" ، تشارك قائمتها من الأطعمة التي يجب تجنبها في Eczema Life ، وبعض من محفزات الغذاء مدهشة للغاية. تستشهد بأبحاث أسترالية لتحديد سبب "أن هذه الأطعمة يمكن أن تكون السبب في أن بشرتك جافة وقشاري وحكة بشكل لا يصدق". استخدمت فيشر قائمتها الخاصة من الأطعمة الخالية من اللقاح لمساعدة الأشخاص الذين عانوا من الأكزيما لمدة 20 إلى 40 عامًا في النهاية على تحقيق بشرة صافية. استمر في التمرير لاكتشاف ثلاثة أطعمة مفاجئة أبرزناها.

الأفوكادو: Вإذا كانت الأكزيما مشكلة بالنسبة لك ، فقد ترغب في التمسك بنخب الأفوكادو. "بينما الأفوكادو هو إضافة صحية لنظامك الغذائي عندما لا يكون لديك الأكزيمايقول فيشر إن الأفوكادو هو واحد من أغنى مصادر الأمينات وساليسيلات تعزيز الحكة.

البروكلي: Вقد يكون هذا سوبرفوود مفاجأة كبيرة. يقول فيشر: "القرنبيط ، السبانخ ، الفضة ، واللفت يمكن أن يتفاقم أعراض الأكزيما" ، كما يقول فيشر ، نظرًا لكونه مصادر غنية للساليسيلات والأمينات التي تعزز الحكة. بدلاً من ذلك ، يقترح فيشر الحصول على الخضر من الكرفس والفاصوليا الخضراء.

فواكه مجففة: Вيقول فيشر ، إن هذه الوجبة الخفيفة تستضيف مجموعة من "المواد الكيميائية ذات المشاكل" ، بما في ذلك الساليسيلات ، الأمينات ، MSG ، والكبريتيت.

قبل مشاركة قائمتها على Eczema Life ، تلاحظ فيشر أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف. أحد مسببات الطعام أعلاه - يمكن أن يسبب نوبة من الحكة في شخص ما ويترك الآخر في حالة جيدة. قم بضبط إشارات جسمك لتدوين المكونات المعينة التي تبدأ في ربطها بإحداث انزعاج لبشرتك. قد يساعدك الاحتفاظ بمجلة الطعام في تحديد مجالات نظامك الغذائي التي قد تستخدم قرصًا. استخدم قائمة فيشر كدليل ، لكن استمع إلى جسدك للحصول على خطة الأكل المناسبة لك.

في هذه المذكرة ، اكتشف ما هي الأطعمة الشعبية التي ينجمها نجم تلفزيوني عن نظامها الغذائي لإصلاح الأكزيما والصداع النصفي.