العافية

يقول العلم أن هذا قد يكون مفتاحًا لمنع الأفكار السلبية


brooketestoni

يعلم الجميع ما يعنيه القلق بشأن شيء ما بشكل مستمر ، حتى لو قلت مرارًا وتكرارًا ، أن تخبر نفسك بالتوقف ، تمامًا مثل تلك الأغنية التي تواصل تشغيلها مرارًا وتكرارًا في رأسك. في حين أن الاجترار والأفكار المتطفلة من الأعراض الشائعة لبعض الاضطرابات النفسية مثل الفصام واضطرابات ما بعد الصدمة ، فإنها تؤثر أيضًا على أولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب المعتدلين.

ما هو جابا؟

والآن ، قد تكون إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 قد وجدت مفتاح السبب وراء استمرار الأفكار السلبية لدى بعض الأشخاص أكثر من الآخرين. فريق واحد من الباحثين من جامعة كامبريدج حددت الناقل العصبي في الدماغ المسؤول عن التحكم في الأفكار غير المرغوب فيها: GABA. إنه اختصار لحمض غاما أمينوبيوتريك ، ووفقًا لهيئة الإذاعة البريطانية (BBC) ، "قد يساعد الاكتشاف في تفسير سبب عدم تمكن بعض الأشخاص من تغيير الأفكار المتطفلة المستمرة." وهذا النوع من التنظيم الذاتي يعتبر "أساسيًا للرفاهية".

طريقة

في الدراسة ، التي نشرت في المجلة طبيعة، طلب الباحثون من المشاركين ربط سلسلة من الكلمات بكلمة مقترنة ولكن غير مرتبطة. بعد ذلك ، طُلب منهم الرد على إشارة حمراء أو خضراء. الأخضر يعني أنهم يجب أن يتذكروا الكلمات المرتبطة ، في حين أن اللون الأحمر يعني أن المشاركين يجب أن يمنعوا أنفسهم من القيام بذلك. خلال التمرين ، راقب العلماء أدمغة المشاركين باستخدام التصوير الوظيفي بالرنين المغناطيسي (FMRI) للكشف عن التغيرات في تدفق الدم في المخ ، والتحليل الطيفي للرنين المغناطيسي ، والذي يقيس التغيرات الكيميائية في الدماغ.

في النهاية ، كانت تلك التي تحتوي على تركيزات أعلى من GABA ، والمعروفة باسم الناقل العصبي "المثبط" ، في منطقة الحصين في الدماغ ، أفضل في منع الأفكار أو الذكريات غير المرغوب فيها. الحصين هو منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرارات. بمعنى ، عندما يتم إطلاق GABA في الدماغ ، فإن لديها القدرة على تجاوز أنشطة أجزاء أخرى من الدماغ (مثل الجزء الذي يعيد لعب تلك الأفكار والصور والذكريات المتطفلة).

من ناحية أخرى ، لا يعني وجود GABA في الدماغ ما يكفي من الأفكار السلبية التي تتسلل عبر "شبكة الأمان" الخاصة بالناقل العصبي. تكتب Big Think ، "يمنع الكافيين إطلاق GABA في المخ ، لذلك فإن إحدى الطرق لتصور ما قد يشعر به عيب GABA هي تخيل ذلك الشعور المتوتر المفرط النشاط عندما تشرب الكثير من القهوة."

لماذا جابا المسائل

يعد تحديد الناقل العصبي الذي من المرجح أن يكون مفتاح تنظيم التجويف أمرًا مهمًا لأنه يضيّق أصل قضية ركّز عليها العلماء لسنوات. وهذا يعني أيضًا أن العلوم قد اقتربت خطوة واحدة من العلاجات الممكنة عن طريق شحذ الناقل العصبي GABA. من قبل ، لم يتمكن العلماء من الإشارة إلا إلى حقيقة أن الدماغ كان مسؤولًا بطريقة ما.

"في السابق ، لم يكن بإمكاننا إلا أن نقول" هذا الجزء من الدماغ يعمل على هذا الجزء "، لكن الآن يمكننا أن نقول أي الناقلات العصبية من المحتمل أن تكون مهمة - ونتيجة لذلك ، نستنتج دور الخلايا العصبية المثبطة - في تمكيننا من إيقاف الأفكار غير المرغوب فيها ، يقول البروفيسور مايكل أندرسون ، من جامعة كامبريدج ، الذي قاد الدراسة.

"توحي دراستنا أنه إذا أمكنك تحسين نشاط GABA داخل الحصين ، فقد يساعد ذلك الأشخاص على التوقف عن الأفكار غير المرغوبة والمتطفلة" ، أوضح الباحثون.

بطبيعة الحال ، فإن القيام بذلك هو الجزء الصعب في حين أن مكملات GABA موجودة بالفعل ، إلا أن الأبحاث السريرية حول فعاليتها تفتقر إلى حد كبير ، ويجب ألا تؤخذ إلا بعد استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

شاهد الفيديو: تعلم 8 طرق للتغلب على الأفكار السيئة التي تراودك. الحل لمشاكلك النفسية (أغسطس 2020).